Вы здесь
Тренинг для педагогов «Скажем нет осенней хандре!»
Для продуктивной работы педагогов учреждения важна их сплоченность и эмоциональное, физическое состояние каждого из них. Неблагоприятная эпидемиологическая, политическая и социальная обстановка не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии. Особенно это ощущается в межсезонье, помимо всех неприятностей мы чувствуем слабость, упадок сил и апатию. Важно проводить профилактику таких состоянии и знать некоторые особенности. Ведь, эти факторы могут негативно сказаться на эффективности работы с воспитанниками, родителями и коллегами. Именно поэтому, в МБДОУ ДС «Родничок» 31 октября прошел тренинг для педагогов «Скажем нет осенней хандре!». Вместе с психологом обсудили главные причины таких состояний, именно в осенний период. К ним относятся: сокращение светового дня, обострение хронических заболеваний, повышенные нагрузки на работе и дома и т.п. Вместе подумали над их профилактикой и самопомощью. Вот некоторые советы:
- Соблюдение распорядка дня;
- Чередования работы/отдыха;
- Правильное питание, богатое витаминам и микроэлементами;
- Занятие спортом, зарядка и простые ежедневные прогулки;
- Восполнение дефицита витаминов, но только после консультации врача;
- Добавить в повседневную жизнь как можно больше ярких красок: в гардеробе, в интерьере;
- Побаловать себя новой покупкой и т.д.
Тренинг включал в себя различные упражнения. Психологическое состояние каждого педагога в данный период мы выяснили с помощью методики «Кленовый лист». Работа действительно требовалась, педагоги находились в атмосфере напряженности. Но при помощи методики избавления от негативных эмоций «Корзина» коллеги избавились от тревожных мыслей. Педагоги научились проводить звуковую психогимнастику и узнали, как подобные «вибрации» благотворно влияют на весь организм. В завершении тренинга все вместе «порелаксировали» под звуки природы и изготовили своими руками «Радужный дождь».
Подводя итог, можно отметить, что на протяжении всего занятия у педагогов постепенно улучшалось настроение, появился положительный настрой на работу и на повседневные дела!
Педагог-психолог
Саломатина Д.А.
